本文转载自知乎作者：倩sur

今天看到有个1亿人在关注的话题：男子过度劳累后洗热水澡致休克。当然洗热水澡只是一个诱因，关键的原因是这位男子7年前就因为心脏问题发过病，而这次又过度劳累，结果只是一个热水澡便诱发了心梗。

心梗、高血压、血管硬化、这些我们觉得专属老年人的疾病，现在也令年轻人困扰。时常想如果我们身体会「说话」，它一定会和我们说「分手」，因为大部分人都没有好好的爱过它。

生活中有的人看起来很健康，强壮，但说倒下就倒下了。

一 “不要叫我出门，你会耽误我搞钱。”
前几年看过一部励志电影《男人不可以穷》中，有句经典台词："在香港，有两种人压力最大，一是男人，二是穷人，很不幸，我两样都中了。"

现代社会男人承担的经济压力确实不小，但同时，女生也开始越来越注重经济的独立。

有位朋友小蕊，就像电视剧《安家》的主人公房似锦一样，农村出身，从小就没穿过新衣服，用大学生助学贷款和自己平时兼职的费用，勉强支撑度过大学四年。7年前她刚刚毕业时，背负家里60W债务。“我爸好赌，有他和没他一样”，小蕊从毕业就没回过老家，在上海像个陀螺似的不敢停歇。

本身是环境设计专业的她，却做起曾经最不想做的房产销售。

“只要我客情关系搞得好，功课做足，就没有我卖不出去的房子”。第一次见到她时，就被小姑娘身上的狠劲镇住了。

今年快30岁的她依然很拼，凭着业务能力已经成为了她们公司销售经理。债务基本还清，但是不敢谈恋爱。

“大学交往的对象，他爸妈看不上我这没落户的外地姑娘。挣钱比恋爱重要多了！”。

虽然钱不是万能的，但在很多时刻没有它，万万不能。钱包的余额是支撑你做很多事情的底气。

电影《我不是药神》中讲到这世界上只有一种病，那就是穷病。

当渴望的面包匹配不到爱情时，自己动手，才可丰衣足食。也许生活会欺骗你，但自己的钱包不会。

前段时间「深圳女孩」这个词火了，大概意思是现在的年轻人，不再热衷于与自己无关的事情，一心沉迷于搞钱。搞钱就是他们的快乐源泉。

很多网友表示深有体会：搞钱是大事，深圳人民从娃娃抓起。

根据深圳贝壳研究院数据显示，近几年女性购房者逐年上升。2020年1-9月，深圳女性置业者购房数量占比达到53.3%。

别人靠“吃瓜”消遣度日时，爱搞钱的女孩开辟新的外快路子；别人晒年度支出费用时，爱搞钱的女孩晒年度基金收益表；别人双休在家睡觉时，爱搞钱的女孩早已奔向自己副业路上。

当然深圳女孩只是一个缩影，来自不同城市的年轻人都在为自己的梦想打拼。

二 朋克养生还是花样作死？
但年轻人拼命的背后，带来了不少的健康隐患。

办公族久坐不起、街上成排的低头族，现代生活节奏快、工作压力大，熬夜追剧、加班、经常吃垃圾食品......似乎想睡个自然醒的美容觉都成为年轻人的奢求。从跑步跑不过老妈，爬山快不过老爸，他们发现自己的精神和健康状态远远不如中老年人，不少疾病开始年轻化。

不过不少年轻人的养生方式很特别——“朋克养生”。

前半场疯狂，后半场煲汤；工作时孜孜不倦地熬夜，结束后不忘勤勤恳恳地护肤。

啤酒配枸杞，可乐放党参；穿上秋裤再蹦迪；吃完大鱼大肉，还得来一盘青菜，解腻又养生。

身边也有朋友连吃火锅下筷之前先吞下一包XX上清丸……来自于今日头条的一项统计显示，泡脚、养肝、食疗等是年轻人最受关注的10大方式。

但这些花式「养生法」却未必是我们身体想要的答案。

2019年国家心脑血管病联盟发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示心脑血管疾病年轻化趋势明显【1】。这份覆盖了1965年到2001年出生5639位中青年职场人群的报告显示：

患有一种、多种心脑疾病及有潜在患心脑疾病风险的被调查者人数总计2381人（患病/高风险人群），占42.19%，其比例远高于全国居民平均约20%的患病率。

所有患病/高风险人群中，有51.47%的人有潜在的心血管疾病风险（超重或肥胖）；

27.22%的人患有高血压。

同时，中青年男性的心脑健康远远差于女性，在所有患病/高风险人群中，男性患者达有2087人，比例高达87.6%，远远超过女性的人数。

其中的原因涉及到了工作压力、熬夜、久坐、饮食、运动、吸烟等各方面的因素。

虽然在心脑血管疾病方面，女性的患病率更低，但另外一面，乳腺癌发病率已成为中国女性恶性肿瘤之首【2】。《中国乳腺疾病调查报告》显示：近年我国乳腺癌发病率的增长速度高出高发国家1~2个百分点，且呈明显年轻化趋势【3】。

三 老而不衰？梦想能否照进现实？
这个时代健康的观念正在发生翻天覆地的变化。

前段时间有统计学文章表明：人类的平均寿命是在不断延长的。如果按照目前的这种趋势，00后估计可以达到人均100岁【4】。

想想，如果我们真的活到100岁那天，我们是已经躺在了病床、轮椅上需要人每天护理，还是依然可以保持运动、旅游，有好的生活质量？

前段时间有新闻报道，杭州的79岁奶奶坚持每天锻炼，平板支撑6分钟，正反跳绳1000个，还有呼啦圈10分钟，仰卧起坐1000个，减重十几斤，14年来病历本只用了7页。

年龄越来越只是一个数字，我们身体的决定权很大一部分是掌握在我们自己的手里！

2 健康我们需要属于自己的方案

哈佛医学院的David Sinclair教授在出版的著作《可不可以不变老》中提到”Aging is a disease, and that disease is treatable.”翻译过来“衰老可能是种疾病，而这种疾病是可以治疗的【5】。”越来越多的研究者开始认为我们面对衰老不再束手无策。

2020年来自宾夕法尼亚州立大学的遗传学家Heather L. Makar 做了一场TED演讲，她提出我们可以通过4个层面来干预衰老的进程【6】：

她专门提到了，通过各种生物标志物等的检测，我们可以建立起自己个性化的抗衰老方案。每个人的健康基础、生活环境、饮食习惯等等都是不一样的，“大锅饭”式的健康处方或许并不适合每一个人。

健康，我们需要是一份专属自己身体的精准答案。

四 存钱，更要存健康存钱，
存钱，更要存健康，毕竟健康是一切的基础。

1 健康可以提早存吗？
我来举个简单的例子，随着我们年纪越来越大，骨质疏松和肌少症是非常常见的“老年人杀手”。并且女性的发病率远高于男性，甚至绝经后女性骨质疏松症概率为男性的4倍【7】。

但不管是骨钙、还是肌肉，我们通过年轻时候的饮食、运动来注意，就可以很好的预防这两种老年人“杀手”。

所以健康可以提前存，也必须提前存。预防，永远比事后亡羊补牢更重要。

2 那为什么要个性化的来补充营养？
每个人的情况并不一样，就比如女性发生骨质疏松，可能是因为不晒太阳，出门还涂上防晒，身体缺乏维生素D，同时节食减肥，更年期雌激素水平下降等问题也是女性骨质疏松的可能原因，和男性的原因不尽相同。

找到属于自己身体的答案，健康路上我们才能事半功倍。

3 如何制定个性化的健康方案
在科学技术领域，有很多研究都与精准营养、个性化定制营养方案相关。其中，汤臣倍健也正在积极布局精准营养领域，开展干血斑相关技术的研究。

干血斑技术

干血斑(Dried Blood Spot，DBS)技术通过检测干血斑相关组分的含量，得到被检者相应标志物的定量检测结果。

目前，干血斑技术已经广泛应用于许多领域，如新生儿代谢疾病筛查、药物临床研究、治疗药物监控等，其在营养领域的研究和应用也在逐渐增多。

汤臣倍健建立了全自动干血斑检测中心，并且正在研究通过干血斑技术来检测体内营养素指标，未来有望实现1对1个性化定制营养方案。

基于干血斑检测的精准营养干预方案是汤臣倍健在精准营养应用领域的一个研发方向。

主要是基于干血斑检测技术评估个体维生素营养状况，为个体提供个性化的维生素检测及补充方案。

4 精准营养

这些“黑科技”，让精准营养的实现有了基础。

精准营养（Precision Nutrition）顾名思义，就是指通过考察我们每个人的遗传特征、肠道微生态特征、代谢特征、生理状况、生活方式、临床指标、社会心理状况等各种因素对营养需求和干预效果的影响，通过大数据分析实现对个体健康状态的判别和干预，以达到维持身体健康及预防和控制疾病的目的。

营养，并不仅仅是一日三餐，而是涉及到健康的方方面面。汤臣倍健除了积极布局精准营养领域的研究，成立了精准营养科研转化产业联盟外，也同时布局肠道微生态平衡及脑功能方面的研究。

大家可能会觉得有些抽象，就拿肠道微生态来讲，我们的肠道作为消化和吸收的工厂，承担着机体能量调转中心的工作。定植于人体胃肠道的所有细菌，其种类超过500种，总数约百万亿个，被称为人体的“第二基因组”。现在研究已经发现肠道菌群会影响到我们的情绪、皮肤、免疫、内分泌等方方面面。而汤臣倍健一早就深耕人体微生态，研制出具有自有知识产权的新菌株，正逐步实现提升免疫力、调节肠道菌群等前沿应用领域产品研发。

所有这些黑科技的检测技术、精准营养干预、内稳态健康等前沿研究，都是为了在未来以科学营养来改善健康及提升生命质量。毕竟我们都希望我们在活到100岁的时候，依然健健康康。

其实，

每一个身体的选择都藏着最真实的自我；

每一个身体的答案都有我们拼搏的回响；

我们怎样对待身体，身体就会怎样对待我们。

参考文献：

1 2019 中国中青年心脑血管健康白皮书

2 国家癌症中心：2017最新中国肿瘤现状和趋势

3 中国人口协会，中国乳腺疾病调查报告

4 Vaupel J W, Villavicencio F,Bergeron-Boucher M P. Demographic  perspectives on the rise of longevity[J]. Proceedingsof the National Academy of Sciences, 2021, 118(9).

5 David A. Sinclair PhD, Matthew D. LaPlante ，Lifespan: Why We Age―and Why We Don't Have To. Atria Books (US)，September 10, 2019

6 Aging is a Disease，Heather L. Makar，TEDxPSUBeaver，

https://www.youtube.com/watch?...

7 颜丽娜,饶高峰,史朝红.老年女性骨质疏松发病影响因素及综合干预效果[J].中国妇幼保健,2021,36(07):1527-1530.