本文来源：汤臣健康

人类三大不受控迷惑行为——

脱了袜子闻一闻

伤口结痂扣一扣

便后回头看一看

这其中，当然是便后看一看最充满惊喜

虽说通过观察便便，我们能了解自己的健康状况，可谁能想到，便后盯一眼，就一眼，居然会这么辣眼睛丰富多彩？

总在便便里看到熟面孔，到底是食物的强出头，还是肠道的不挽留？

See you tomorrow，

在便便中刷脸熟的老熟人

要说最出名的，当属赛道王者金针菇。凭借战遍大江南北的显赫战绩，硬生生从隐私环境中突出重围，喜提“See you tomorrow”的昵称。

但把See you tomorrow归为金针菇的专属称呼？恐怕会有许多“肠中老人”站出来怒刷存在感：

NO.1芝麻

本想乌黑了你的发，谁料相遇在厕所？那只能聚是一团黑，散是“满天星”……密集恐惧症的童鞋，尽量别回头了。

NO.2韭菜

俗话说的好，韭菜是那穿肠草，带走的是便秘，留下的是味道。初次见面用绿色诱惑你，明天再见用绿色震撼你。

NO.3玉米

如果说金针菇刷存在感靠触觉，那么玉米绝对是视觉与触觉的双杀……不论是眼前的那一抹“亮”色，还是感同植物大战僵尸豌豆射手般的菊花机关枪体验感，都奠定了它在See you tomorrow阵营里不可撼动的地位。

NO.4火龙果

尤其是红心火龙果，堪称See you tomorrow的集大成者，不仅拥有芝麻天女散花的功力，更有附加技能“甜菜红素”，为次日预订一场“血”色秘“史”。

大学时，汤就受到过红色便便的惊吓，那瞬间还以为自己得了什么绝症……无比害pia地排查一周，才发现是前几天啃了3个红心火龙果的锅

NO.5辣椒

主要是辣椒皮。

辣椒辣两头，吃的时候爽歪歪，拉的时候人都麻了。不过比起在便便上看到辣椒皮辣眼睛，火辣辣的菊花显然更吸引我们的注意力。

Attention！“辣”不是味觉，而是一种痛觉，美食虽好，还是不要贪多哦！

NO.6豆芽

尤其是带根的豆芽，众里寻他千百度，蓦然回首，那芽却在金针菇身侧。

NO.7海带

海王之渣，在于万花丛中过，片叶不留心；海带之渣，在于相约一起被吸收，它却偷偷开了溜。

听，便便中如果有残留的海带，那是海王渣的声音。

除了以上“老熟人”外，芹菜、木耳、香菇等，偶尔也会与你相约第二天。为了生活辛苦搬砖的菊花君，只能被迫见了许多世面……

穿肠过客？吃了白吃？

那还有必要吃吗？

吃啊，当然不会白吃，毕竟香。

况且抛开口味不谈，See you tomorrow们对人体也有着诸多好处：

See you tomorrow

成分有助于身体健康

从成分上来看，它们能够完成“穿肠而过”，是因为含有人体无法吸收的物质——不可溶性膳食纤维：

• 不可溶性膳食纤维有着强大的吸水能力，与水结合，会使肠道中便便的体积增大，并软化便便，有利于便便的排出；

• 同时可以促进胃肠道的蠕动，帮助其他食物更快通过，这样也一并减少了有害物质和人体废物被吸收的可能性。

因此，这些食物往往都有利于预防便秘、痔疮等肛肠问题，也有助于延缓血糖升高，预防心脑血管疾病。

另外，它们也不算单纯从肠胃的全世界路过，它们含有的营养成分，可吸收的部分都会被正常吸收利用。

换句话说，我们再一次见到的它们，只是一副么得感情的躯壳。

所以偶尔看到便便中含有这些食物，不必太过紧张，属于正常现象~

但如果没有吃含有不可溶性膳食纤维的食物，却总是吃什么拉什么？或是频繁出现吃什么拉什么？

那就要提起警惕了！可能涉及消化不良、胃动力差或是其他的肠胃疾病，除了注意饮食调节，也要及时前往医院检查，对症应对才能长久健康快乐地享受美食！

一生要强的中国胃

怎能向倔强的食物低头？

没有什么能够打败要强的中国人！不就是享食物本色，同时还便便本貌？小孩子才会做选择，成年人选择都要。

想要保留它们改善肠道健康的功能，同时又避开厕所辣眼相见的尴尬，不妨康康See you tomorrow的达成条件：

• 含有不溶性膳食纤维，即粗纤维；

• 与消化道接触面积小，不易被胃酸接触；

• 食物硬度比较高，不容易煮烂；

• 消化不良/吃的太多。

答案这不就出来了？

《菊花快乐诗》

——喔字几鞋的

备菜时切碎一点，

烹饪时煮烂一点。

吃的时候多嚼嚼，

入肚的量多控制。

PS：不用担心切得过碎或煮得过烂！膳食纤维小到肉眼无法看见，所以切碎、磨碎、烹煮等加工手段是不会损坏膳食纤维的功能哒~

人生无常，大肠包小肠，兼顾美味、大小肠健康及菊花快乐的方法，你GET到了吗？

本文版权归“汤臣健康”所有，转载请联系原作者授权