本文来源：汤臣健康

你们发现没，有些事大家有惊人的默契

感觉身体被掏空，会说眼瞎了、爆肝了、心累了

绝壁不会说自己“肾虚了”，谁都不想当场收获一堆意味深长的表情

冥冥中有股神秘的力量在给大伙儿洗脑：“肾功能=性功能”，特别是男孩子们，说到肾总会有莫名的胜负欲。这些年终究还是「肾」扛下了所有，请给肾多一些李姐。

你要李姐，肾功能≠X能力

大家眼中的肾：

人体的肾：

肾是人体的“水务大总管”，全年无休，每天24小时循环过滤血液，把代谢废物浓缩成尿。

肾脏和性没有什么直接关系，咱就是说真有那啥的困扰，肾可不背锅。

或许是肾有困难总爱自己默默扛，又或者是大家过于羞羞，肾脏的问题很多人都不忍直视。

《柳叶刀》发布的一项研究显示，我国慢性肾病患病率为10.8%，患病知晓率只有12.5%，也就是1000人有100人有肾病，其中超过88人觉得：

肾透支了，要好好补一补

你要李姐，被整虚的肾补不回来

自古高压高强的工作必出卷王，肾脏内两大卷王：肾小球+肾小管，它们组成CP叫“肾单位”。

绝大部分成年人约有100-140万个肾单位，肾单位不可再生，干倒一个少一个，被提前透支的肾补不回来。

正常40岁后，每10年约有10%的肾单位自然退休。

但也有很多人像这些小伙子/小姐姐一样，可使劲过度消耗肾单位，整成肾衰竭。

纵欲过度最伤肾？

你要李姐，肾emo的10大瞬间

1、盐多肾亏

盐摄入超标会增加21%的肾脏病发病率，吃盐多肾就吃亏，《美国心脏协会杂志》发表的研究，中国是盐摄入严重超标的国家之一。

南北方盐摄入量都是世卫组织推荐量的2倍以上，重口味玩家可伤肾，北方人比南方人还更伤。

2、水少伤肾

每天喝水少于1.5升，尿变浓，无法及时代谢走废物，还容易得肾结石。

还有很多人喜欢花式喝“水”

高糖、高嘌呤、高热量、高酒精都伤肾，直接把“肾单位”按在地上碾压。

3、引火烧肾

以下这些行为都可能给肾带来两把火——“炎症”。

腰酸就是肾不好？

你要李姐，肾好不好先看看尿

XX不和谐、乏力、尿多、腰酸就是肾不好？肾不要面子的吗？尿尿时回头看一眼，自查肾健康更靠谱。

一看

看是否是血尿或酱油色的尿：尿液红色或酱油色，可能是尿路感染、肾结石或肾炎（前一天吃多红色火龙果的除外）。

看有无泡沫：尿有细小泡沫且不易消散，可能有尿蛋白超标。

二闻

有无臭鸡蛋味：没有吃有特殊气味的食物（如羊肉、榴莲等）但尿液有明显异味，特别是有一股臭鸡蛋味儿。

三感受

如果出现尿频、尿急、尿痛，可能是泌尿系统某个环节出BUG了。

有以上任意一项异常，都别拖！去医院肾内科或者泌尿外科先做个尿常规检查，再进一步排查。

腰子、腰果可以补肾？

你要李姐，以形补形不靠谱

以形补形，多么朴素而美好的愿望妄想。

腰子等动物内脏高嘌呤，易升高尿酸，大部分尿酸都要经过肾脏排泄，吃多了反而加重肾脏负担。

腰果很优秀含有益的脂肪，但也扛不起“补肾”的重任。

往后余肾，对它好点儿，汤给大伙儿备好了养肾诗。

《肾儿快乐诗》

——喔字几鞋的

营养均衡不重口

多喝温水不作妖

不乱吃药不憋尿

劳逸结合不累趴

定期体检不拖拉

肾好你好没烦恼

本文版权归“汤臣健康”所有，转载请联系原作者授权