本文来源：汤臣健康

如果一个人深夜睡不着，忽然在床上扭成虫，又是咧嘴又是捂脸的，那他一定是回想起了自己N年前社死到头丢的场面。

但如果一个人周末早上，忽然在床上扭成虫，翻来覆去就是不起的，那他八成是在憋尿……

众所不知，憋尿的理由平平无奇，憋尿的后果惊天动地！

是什么，让有的人走进厕所却尿到昏厥？

是什么，让有的人表面硬汉却下自成溪？

是什么，让有的人挑战极限直至破裂？

让我们走进——憋尿背后的秘密……

憋尿三兄弟

沉默中变哑 VS 在沉默中爆发

每多憋一次尿，就会拥有一个自闭多一分的膀胱神经，和两个在抗包中麻木的冤种小弟：膀胱、尿道括约肌。

1、失禁or不失禁，介是个问题——膀胱神经

膀胱神经平时小日子过的不错，横竖是个管理层，专门管开不开闸放水这件事。

每当尿液达到400ml左右（约相当于2盒纯牛奶），膀胱神经就给CEO大脑去电话：大佬发车啦！

大脑大手一挥，Pass！你便尽享丝滑。

但尿意可以突如其来，大脑却不能说放就放。有时是主观方面不乐意，比如拉拉小手气氛正浓；有时纯属客观条件不足，比如高速塞车原地禁闭……

在“尊严”和“憋尿”之间，大脑开启突然间的自我，拒不放行，开憋！

膀胱神经伤心也是带着微笑的眼泪，被无视的次数多了，再坚强的器官也会emo。

two thousands years later...

膀胱神经整个经都不好了，愈发自闭，即使看着尿液超过预警线也懒得传话。而你，则被沉默的假象蒙蔽，以为尿意还没来，毫不知情地续约了憋尿套餐。

等到膀胱神经紊乱甚至失调的那天，要面临的可能就是尿失禁……

2、令人心痛的offer——尿道括约肌

管理层掉链子，可就苦了基层员工，看门大爷——尿道括约肌。等不到命令，他只能咬定青山不放松，青筋暴起卡门功。

当尿液达到500-600cc（约相当于1瓶矿泉水）时，尿道括约肌就会因膨胀而开始松弛。

（一瓶矿泉水的样子）

时间久了，尿道括约肌心灰意冷，不会再爱了。一旦功能受损，门就把不严了，容易排尿困难、漏尿、尿失禁就会找上门来。

3、Duck不必的极限挑战——膀胱

同样等不到发车命令的膀胱也很焦虑。

通常膀胱能容纳350ml-500ml的尿液（约相当于1-2盒纯牛奶）。尿液源源不断地来却始终不发车，膀胱候车室的弹性容量终究有限，并不会因久憋而变得更强。一旦超过极限，就会面临极大危险：

• 当尿液达到800cc时，再不发车，乘客就会不顾场合一涌而出；

• 若强行继续憋，当尿液达到800-1300cc，或憋到极限又遭遇撞击时，很可能就会发生膀胱破裂……

不仅如此，候车室塞不下了，乘客也急——总得有个地方去吧？条条大路通罗马，活尿还能让人给憋死？于是：

老实本分的滞留候车室，膀胱一直保持胀满的状态，长久下来：

• 容易导致黏膜充血水肿诱发炎症；

• 还可能造成膀胱失去弹性，收缩无力；放水时总挤不干净，就像永远挤不干净的牙膏筒，每次都会剩下来一点儿，形成「尿潴留」，又容易造成细菌滋生、尿路感染，甚至引起肾功能损害。

脑袋灵光的原路返回，回流进肾脏，寻找其他出路，泌尿系统的「单向流动机制」便被破坏，可能会造成尿路感染、尿蛋白、肾脏积水、肾水肿等情况，甚至破坏肾脏功能。

4、尿到晕厥？超出想象的蝴蝶效应

更要紧的是，憋尿三兄弟并非孤立战斗，憋尿还可能牵连产生其他伤害，比如：

• 尿道感染。缺少了尿液冲洗，尿道口周围的细菌也在蠢蠢欲动，尤其是女性的尿道口较短，长时间容易造成尿道感染；

• 排尿性晕厥。你没看错，由于排尿瞬间释放了膀胱的压力，而引起血压下降脑供血不足，导致眼前发黑甚至晕厥；

• 脑血管破裂出血。老年朋友如患有高血压、动脉硬化等疾病，长时间憋尿还可能会刺激血压升高，甚至引起脑血管破裂出血；

• 黄体破裂。前不久，就有因憋尿导致黄体破裂的新闻飚上热搜，谁能想到赖床还会导致这种后果呢……

憋尿受的伤能恢复吗？

做个好好上厕所的人

先来一句诚实的废话：好好上厕所，什么时候都不算晚。

关于恢复这件事，要视每个人的情况而定：

1、如果尚未感到明显不适，但日常习惯憋尿，可采取一些措施缓解轻度膀胱损伤：

• 一方面，可以在日常加入提肛训练，有利于改善括约肌松弛的情况；另外日常生活难免会碰到不得不憋的情况，除了尽快将尿液排出，最好是再补充大量的水分，让自己尽快多完成几次排尿，有利于冲洗膀胱，避免膀胱内细菌滋生的可能性；

• 另一方面，不要憋尿！一般成年人每天需要排尿4~8次，可以配合做有规律的排尿训练，保持良好的习惯：

2、如果已经感到明显不舒服，别犹豫，赶！紧！去！医！院！

没有什么能够阻挡，嘘嘘对自由的向往，憋一时风平浪静，憋一直属实难熬，那啥，咱现在先去趟厕所呗

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