「熬最深的夜,用最贵的护肤品」是职场年轻人的自洽吗?

本文转载自知乎作者:小红拖拉机


人们经常会产生一种对未来能更加掌控的幻觉,并作出预先承诺(pre-commitment),比如等我忙完这个项目,我就要花时间去读书、健身……
这种替未来时间做主的事情在心理学上叫跨期决策(intertemporal choice),是非常不靠谱的。无数个失败的flag告诉我们,未来有未来的忙碌和无奈,没有把握好现在,也很难把握好未来。
所以大家会看到年轻人一边熬着最深的夜,一边用着最贵的护肤品。
看似是年轻人一边放肆一边克制,一边作死一边怕死,但这种朋克式养生背后,也是当代年轻人不得已的「有限理性」选择。
想要皮肤好就要早点睡觉啊,熬夜压缩了休息时间,放大了护肤消费,时间没挤出多少,钱倒花出去不少,图啥?
可是睡觉这件事,是想早睡就能早睡的吗?
中国睡眠研究会的数据显示,2021年我国有超过3亿人存在睡眠障碍,超过3/4的人在晚上11点后入睡,有1/3的人在凌晨1点之后入睡。
现在社会工作节奏快,年轻人面对日益增长的工作与学习压力,除了应对工作的忙碌,回家还得备考MBA、CPA、CFA,焦虑到不行。
许多互联网公司的朋友晚上9、10点钟下班更是家常便饭。一个红圈律所的朋友说他们都是每天3点睡7点起的节奏。每次跟他们聊点事,都得配合他们的节奏,熬夜聊。
下班都已经到这个点,想要约朋友撸个串或者手游开个黑,这种娱乐社交只能放到夜里了。
工作内卷、睡眠拖延、泛社交娱乐,被投放到这样节奏的战场(职场),适应它就要牺牲睡眠,适应不了职业安全就无法保障…这种情况下该如何选择呢?
一边是每天早睡的「完美理性」,一边是自暴自弃的「任意随性」,夹在中间的朋克养生就成了不得已的「有限理性」。
所以,熬最深的夜,用最贵的护肤品,看似矛盾,实质上却是兼顾了短期的职业安全、社交需求和身体形象的一种现实主义动态平衡
不过熬夜伤害的不止是皮肤。
熬夜让大脑得不到充分休息,会导致反应迟钝、记忆力下降,长期如此还会增加患阿尔兹海默症的风险。除此之外,熬夜还可能给心脏、肝脏、肾脏、肠胃和整个免疫系统带来不同程度损伤。
 

我有个进入自媒体行业不久的90后朋友,虽然他不是夜猫子体质,但觉得答应客户的东西不按时交付会影响自己信用,就总是熬夜赶进度,他经常自勉的一句话是「理想哪有那么容易实现」。
在《身体的答案》视频里的那个女孩,也说出了大多数年轻人的心里话,虽然工作很难,但干起来还得兢兢业业。毕竟搞钱那么难,能找到自己真正的兴趣,黑眼圈不算啥了。
我问我那个朋友有啥保养方法没,他打开餐柜说,看,这是我为了对冲熬夜伤害的膳食营养补充剂。我一看,什么蛋白粉、叶黄素护眼片、软骨素钙片、维生素片一应俱全。
补充营养这事,是不是全系列备上一套就够了呢?或者是根据自己的感觉来?
健康,是身体各项指标在一个合理区间的动态平衡。
健康的身体都是相似的,不健康的身体却各有各的不同
科学的养生,应该是尊重每个身体的个性化差异,了解身体的真实需求,关注个体营养和健康的平衡。
那如何能检测缺啥不缺啥呢?
当然是去医院了。不过大医院挂号不方便,检查一般也都是根据症状分项检测,如果要把微量元素分项全检查一下,可能花费也不少。
现在还出现了一些关于营养的新技术,让营养检测和个性化定制营养干预方案成为了可能。比如干血斑(Dried Blood Spot,DBS)技术,通过检测干血斑相关组分的含量,得到被检者相应标志物的定量检测结果。
目前,干血斑技术已经广泛应用于许多领域,如新生儿代谢疾病筛查、药物临床研究、治疗药物监控等,其在营养领域的研究和应用也在逐渐增多。

干血斑技术检测相关方向
汤臣倍健正在研发基于干血斑检测的精准营养方案,希望能建立检测—评估—干预—监测的完整闭环,进而实现精准营养干预落地。
汤臣倍健与科研机构合作科研,建立健康成年人群中 9 种维生素、5 种矿物质、3 种重金属相关标志物的数据库,探讨该人群相应指标的参考范围,孕妇、儿童、老年人群的相关研究也正在进行中。
事实上,你怎么对待身体,身体就怎么对待你。阶段性加班、熬夜,需要通过休息、早睡来调节缓解;经常吃外卖,缺少蔬菜水果,也可以通过膳食营养补充剂来均衡营养;而如果工作不顺心又不加以调节,很可能不知不觉带来心理健康问题。
知乎上经常有年轻人咨询我职场问题,他们常对自己期待很高,希望在某个年龄到达某个水平职级和收入,但往往由于公司问题、人际关系问题或优秀同事过多等因素,发展机会渺茫。
屡屡碰壁让年轻人心灰意冷,质疑能力,怀疑选择,想要找机会跳槽,或者换行切赛道。
追求成功可以理解,但不能只盯着成功的结果,还要看到迈向成功靠的是平衡和节奏。
没有人是完美型选手,有人善于短跑,前期成长快;有人底子薄,但学习能力强,一时不在先,胜在厚积薄发。
职场上成功,并不全部依靠起跑线优势,更多靠的是与职位的匹配度和找到适合自己的成长节奏,不断投入热情与努力,获得加倍增长的专业竞争优势,让自身在该领域的不可替代性逐步放大。
机会有很多,总是留给有准备的人。
只有身体健康,面对未知的机遇时才有更多可能。

 

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