本文转载自知乎作者：元宿six

谢邀,人在医院,刚帮同学看完体检报告。

以前是年龄越大,越怕出现健康问题,现在反而是越年轻越为健康焦虑。

我的朋友最近就因为公司一年一度的体检要来了,每天格外焦虑。天天在朋友圈坚持健身打卡,晚上11点前一定入睡,早上7点又起来跑步,还晒健身餐——荤素搭配、营养均衡,养生标配(保温杯和枸杞)也都准备好了,说看体检报告就跟高考查成绩的心情差不多,生怕收到体检报告这里不好、那里有毛病。

虽然我已经对医院各种常规检查习以为常,但我还是发现类似我朋友这样的90后竟然还很多。在2019年中国青年报社社会调查中心曾经对1979名18-35岁的青年进行的一项调查中显示,63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历;62.6%的受访青年表示平时压力大,怕体检查出问题;60.9%的受访青年坦言生活方式不健康,“作”得太多,已经给身体造成了损害。

 

 

错把体检当结果,当代青年的健康焦虑。

以我的朋友面对自己的体检报告为例,当他发现了关于甲状腺的B超结果写着:双侧甲状腺多发囊实性结节。他立刻陷入了焦虑,晚上一直睡不着觉,时不时就来咨询我。

「会恶化吗?我还有多少时间?」

「我是不是要做手术了?要割掉吗······」

「割掉影响大不大?」

我反复向他强调其实甲状腺结节是非常良性的结节,恶化转化率低,一般不需要手术,做好复查随访就可以^[1]。

虽然甲状腺结节并不少见,几乎每四个体检的人中就会发现一个甲状腺结节的患者^[2],但是这并不意味着它是近几年才突然在人们身上出现的问题。其实过去也有很多,只是随着当下人们对健康的重视和体检的普及,让以前不被重视的甲状腺结节在第一时间被发现,毕竟现在甲状腺超声等检查已经被列为了健康体检的常规项目。

对于甲状腺结节出现的原因也不必太紧张,甲状腺结节是由多种综合原因所引起的,如遗传、高负荷的生活状态、不规律的生活习惯、肥胖、缺碘、放射性元素,都会对甲状腺造成影响。当查出甲状腺结节时,不要恐慌,应该正确科学地认识、对待它。

我本以为我这么说能给我朋友吃下“定心丸”,但没想到我朋友更加焦虑了。生怕自己中招,是那少数里的一员,不仅多次跑医院检查甲状腺功能,日常还特意多吃含碘的海产品。

要知道,碘虽然是甲状腺用来合成甲状腺激素的主要原料,但“碘超标”和“碘不足”,都会出毛病。有了甲状腺结节,应该分情况来定。如果甲状腺结节合并了甲减,则需要保持饮食清淡,可以适量吃碘盐;如果是合并甲亢,则要严格忌碘,无碘盐吃起来,当然最重要的还是谨遵医嘱。如果是普通的甲状腺结节,每年定期检查(每隔 6～12 个月),保持正常饮食就可以了。

体检是探索健康的手段,而不是结果。只有理性地看待体检结果,才能远离健康焦虑。

 

精准营养,为个性化营养补充提供可能。

 

每个人身体情况都是不一样的,唯有先了解自己的身体真正缺什么,再对症科学补充营养,才能事半功倍。

当然,不同年龄段有不同的烦恼,因此面对不同的问题也会有不同的处理方式和预防措施,如果做到精准营养补充则能进一步提高健康水平。

提到精准营养,大家可能会觉得有点陌生。其实「精准营养」,就是指通过考察个体的遗传特征、肠道微生态特征、代谢特征、生理状况、生活方式、临床指标、社会心理状况等因素对营养需求和干预效果的影响,通过大数据分析实现对个体健康状态的最优判别和干预,以达到维持机体健康及预防和控制疾病的目的。

说白了,精准营养就是基于不同个体多维度数据的综合判断给予的不同的有针对性的解决方案,是真正的个性化方案。

精准营养并不是现在才有的概念,很早我们就有过「类似的思维」。例如过去生活在高碘地区和低碘地区都会因为碘摄入过多或者过少导致甲状腺细胞的增生,我们会叫他们注意碘的摄入。

虽然如今随着生活水平提高碘的摄入控制都已经很好,但是除了遗传性因素,也会有来自日常生活中方方面面的诱因。工作压力加大,年轻人多以快餐为主,饮食营养不均衡,如果平时饮食中硒、钙、及镁等微量元素摄入不足,也可能导致或加剧甲状腺问题^[2]。

想要改变传统「一刀切」的营养干预模式,精准营养的实现需要三个步骤:

在这方面,汤臣倍健干血斑检测中心,正在研究通过干血斑进行多种维生素、矿物质、脂肪酸、氨基酸、重金属、小分子代谢物及大分子蛋白等的全自动连线检测,为实现个体营养状况的精准评估提供支持。

汤臣倍健与科研机构合作科研,建立健康成年人群中 9 种维生素、5 种矿物质、3 种重金属相关标志物的数据库,探讨该人群相应指标的参考范围,孕妇、儿童、老年人群的相关研究也正在进行中。

基于干血斑检测的精准营养干预方案是汤臣倍健在精准营养应用领域的一个研发方向。

主要是基于干血斑检测技术评估个体维生素营养状况,为个体提供个性化的维生素检测及补充方案。

随着人类社会的高度发展,医学以及健康产业也在迅猛发展。而真正高明的医术讲究治未病,很多健康问题其实都和营养以及个人的习惯有关,是长期的积累才造就的。与其害怕看体检报告,不如遵循科学营养来精准养生。

 

参考

1.Haugen BR, Alexander EK, Bible KC,et al.. 2015 AmericanThyroid Association Management Guidelines for Adult Patients with Thyroid Nodules and Differentiated Thyroid Cancer: The American Thyroid Association Guidelines Task Force on Thyroid Nodules and Differentiated Thyroid Cancer. Thyroid. 2016 Jan;26(1):1-133.

2.^abStuss M, Michalska-Kasiczak M, Sewerynek E. The role of selenium in thyroid gland pathophysiology.Endokrynol Pol. 2017;68(4):440-465.

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